Veel mensen denken dat stress gewoon iets is wat “gebeurt” als het druk wordt. Maar in werkelijkheid is het je brein dat beslist of er sprake is van stress. En dat is goed nieuws: je kan je brein leren om anders te reageren.

In mijn laatste blog op de website vertel ik hoe je van spanning en stress naar ontspanning en vertrouwen kan gaan, en welke rol je autonoom zenuwstelsel daarin speelt.

Een tipje van de sluier:

Stress ontstaat pas echt wanneer je lichaam uit balans raakt.

Je brein geeft signalen aan je bindweefsel om zich te beschermen, maar dat beperkt je bewegingsvrijheid.

Door bewuste bewegingen kan je je brein geruststellen en je lichaam weer soepel laten bewegen.

Een eenvoudige maar krachtige oefening die ik deel, is een beweging vanuit een brede spreidstand waarbij je rustig van links naar rechts beweegt. Tijdens deze beweging observeer je: voel je steun in je voeten, waar zit spanning, en welke zones bewegen soepel mee?

Door op deze manier te bewegen, ontdek je waar je lichaam spanning vasthoudt en kan je stap voor stap weer vertrouwen opbouwen.

Wil je de volledige uitleg lezen én ontdekken hoe je deze oefening correct uitvoert? Lees dan hier de blog:
👉 Lees de volledige blog op mijn website