Veel mensen denken dat gezondheid vooral draait om voeding, sport of medicijnen. Maar er is een fundament dat vaak vergeten wordt: hoe je ademt en hoe je beweegt. Twee vanzelfsprekende dingen die we de hele dag doen, maar die een enorme invloed hebben op hoe we ons voelen.

Wanneer je langdurig onder druk staat, verandert je ademhaling ongemerkt. Ze wordt sneller, oppervlakkiger, soms zelfs onregelmatig. Je beweging volgt datzelfde patroon: stijver, beperkter, alsof je lichaam zich klein maakt om energie te sparen. Het zijn stille signalen dat je zenuwstelsel in een beschermingsmodus staat.

De taal van je lichaam

Als je hier aandacht aan geeft, ontdek je dat je lichaam een taal spreekt. Het vertelt je waar spanning vastzit, hoe emoties zich uitdrukken, of waarom herstel uitblijft. En het geeft ook meteen aanwijzingen hoe je dit kan omkeren.

Een bewuste ademhaling kan kalmte brengen waar er onrust was. Een eenvoudige beweging kan je systeem het signaal geven dat het weer mag loslaten. Dat is de kracht van deze twee: ze zijn niet enkel hulpmiddelen, ze zijn bondgenoten.

Impact op je dagelijks leven

Door ademhaling en beweging bewust in te zetten, raak je niet alleen spanning kwijt, maar verbeter je ook je slaap, herstel en energie. Het effect is tastbaar en vaak sneller merkbaar dan je zou verwachten.

Samen onderzoeken

In samenwerking met Hans Deprez neem ik dit najaar de tijd om dit thema verder uit te diepen in een reeks webinars. We tonen hoe deze eenvoudige maar krachtige ingangen een verschil maken bij stress, emoties, pijn en herstel.

Op 2 oktober starten we met een gratis introductiewebinar waarin we de basis leggen: hoe je kan ontsnappen uit de vicieuze cirkel van spanning, vermoeidheid en pijn.

Meer info vind je hier: https://leerplatform.intelligentmotion.be/-webinars-beweging-ademhaling