7 voordelen van de sauna Je weet vast wel dat de sauna gezond is. Maar wist je ook dat de sauna je een goed gevoel geeft, je beter helpt slapen en je spieren helpt herstellen na een workout? 1. De sauna spoelt gifstoffen wegEén van de manieren waarop ons lichaam zich ontdoet van gifstoffen, is door te zweten. Sterk zweten is een effectieve manier om toxines uit je lichaam te verwijderen. En dat is precies wat je in de sauna doet. 2. Helpt bij afvallenNaar de sauna gaan is een effectieve manier om zonder veel moeite gewicht te verliezen. Je lichaam reageert namelijk op de warmte alsof je aan het sporten bent. Je hartslag stijgt en je stofwisseling versnelt, waardoor je in een sauna van zo’n 76 graden in twintig minuten maar liefst 500 calorieën kan verbranden. Dat is goed nieuws als je snel wilt afvallen. 3. Verbetert je weerstandAls je in de sauna bent, maakt je lichaam meer witte bloedcellen aan. Juist deze cellen bestrijden infecties en andere kwalen. Mensen die regelmatig gaan, heb
Tijdens de koudere maanden krijgen veel mensen te kampen met een droge huid. Het is een kwaaltje dat kan voorkomen op elke leeftijd. We hebben er allemaal wel eens last van. Je weet al snel niet meer wat je best kan doen om je huid te verzorgen. Maar geen nood, wij kunnen je helpen! Wat zorgt is de oorzaak van een droge, beschadigde huid?Bij een droge huid is de barrièrefunctie van de huid verminderd. Deze huidbarrière wordt gevormd door de bovenste laag van je huid, de opperhuid. Deze opperhuid kun je vergelijken met een bakstenen muur. Je cellen vormen de bakstenen en je huidvetten (lipiden) vormen het cement.Zoals een muur van een huis bescherming biedt tegen invloeden van buitenaf – regen, wind, kou en warmte -, beschermt je huidbarrière je tegen invloeden zoals irriterende stoffen en allergenen. Tegelijkertijd zorgt je huidbarrière ervoor dat hetvocht in je huid niet naar buiten kan, dus niet kan verdampen.Deze laag kan door bepaalde factoren vernietigd worden. Je huid zal hierdoo
Vanaf het moment dat je zwanger bent, voel je allerlei veranderingen in je lichaam plaatsvinden. Hormonaal ben je vaak in de war, je kan last krijgen van zwangerschapsmisselijkheid, je borsten worden gevoelig, je geheugen gaat er op achteruit… De lijst blijft maar doorgaan. Het is daarom van groot belang om de juiste vitamines en mineralen binnen te krijgen, om zowel jezelf als je groeiende foetus van energie te voorzien. Want ja, het groeiend wondertje in je buik eist veel vitamines en mineralen. Deze heeft het nodig om zichzelf te laten groeien tot een flinke baby. Dit is een goed moment om eens stil te staan bij jouw voeding. Wat je eet tijdens je zwangerschap en borstvoeding is belangrijker dan ooit. Ga na of je voldoende vitamines en mineralen uit je voeding krijgt. In dit artikel geef ik mijn tips mee om ervoor te zorgen dat je als aanstaande mama zowel voor jezelf als voor je kleine spruit voldoende vitamines binnenkrijgt. Want goed zorgen voor je baby begint bij een goede zor
PANORAMA EXPERTS
Groep Panorama Apotheken BV
VAT BE0537 764 436
Dorpsstraat 18, 3560 Lummen, Belgium