Janne Toebak
Slaapproblemen , Verpleegkunde , Slaapcoach
Gespecialiseerd in
Slaapproblemen
Heb je last van chronische slaapproblemen, moeite met inslapen en/of doorslapen, slapeloosheid door stress en/of burn-out, slaapproblemen door ploegendienst,...? Daarvoor kan je zeker bij mij terecht (online kan ook).
Op een toegankelijke manier zal ik jou inzicht verschaffende en ondersteunende adviezen geven, zodat je beter leert omgaan met je slapeloosheid en een ander inzicht krijgt in je eigen slaappatroon en gewoonten.
Je leert ook anders denken over jouw slaap zodat je meer grip krijgt op de opkomende piekergedachten die je 's nachts kunnen bezig houden (cognitieve gedragstherapie).
Daarnaast ga je ontspannende technieken aanleren, die gelinkt zijn aan de methode van de hartcoherentie. In praktijk combineer ik die graag met de cranio sacrale techniek. Op die manier kom je sneller tot innerlijke rust, wat niet alleen een positief effect heeft op je slaapkwaliteit maar ook op jouw mentale veerkracht. Zo kan jij weer energierijker door het leven en vooral genieten!
Artikels van deze expert
Geschreven door Janne Toebak
Word geen slaaf van je slaap - Hoe ga je tewerk?Herken je dit ook? Je hebt van alles geprobeerd om beter te slapen, maar niets helpt. Goed slapen lijkt voor jou een ver...
27 aug. 2024
Geschreven door Janne Toebak
Dit is waarom een slaapdagboek zo interessant is!Hoewel ik normaal gesproken geen fan ben van het bijhouden van een slaapdagboek wanneer je al slaaptherapie volgt, ben i...
30 jul. 2024
Geschreven door Janne Toebak
Ontdek 8 waardevolle tips om dieper te slapen tijdens de menop...In ons vorige blog hebben we uitgebreid gesproken over de menopauzale klachten die leiden tot slapeloosheid en het belan...
10 jul. 2024
Reviews van deze expert
Plaats zelf een reactie
Adressen
Contact
PANORAMA EXPERTS
Groep Panorama Apotheken BV
VAT BE0537 764 436
Dorpsstraat 18, 3560 Lummen, Belgium