Janne Toebak
Slaapproblemen , Verpleegkunde , Slaapcoach
Gespecialiseerd in
Slaapproblemen
Heb je last van chronische slaapproblemen, moeite met inslapen en/of doorslapen, slapeloosheid door stress en/of burn-out, slaapproblemen door ploegendienst,...? Daarvoor kan je zeker bij mij terecht (online kan ook).
Op een toegankelijke manier zal ik jou inzicht verschaffende en ondersteunende adviezen geven, zodat je beter leert omgaan met je slapeloosheid en een ander inzicht krijgt in je eigen slaappatroon en gewoonten.
Je leert ook anders denken over jouw slaap zodat je meer grip krijgt op de opkomende piekergedachten die je 's nachts kunnen bezig houden (cognitieve gedragstherapie).
Daarnaast ga je ontspannende technieken aanleren, die gelinkt zijn aan de methode van de hartcoherentie. In praktijk combineer ik die graag met de cranio sacrale techniek. Op die manier kom je sneller tot innerlijke rust, wat niet alleen een positief effect heeft op je slaapkwaliteit maar ook op jouw mentale veerkracht. Zo kan jij weer energierijker door het leven en vooral genieten!
Artikels van deze expert
Geschreven door Janne Toebak
Slaapmedicatie: nooit te laat om te stoppen!Als het over slaapmedicatie gaat, weet ik heel goed hoe moeilijk het is om aan deze verleiding te weerstaan. Wanneer je ...
24 apr. 2024
Geschreven door Janne Toebak
Slaapmedicatie? Nee, liever niet!Zoals ik al in de voorgaande blogartikelen heb geschreven, kan je jouw slaapprobleem maar beter serieus nemen en aanpakk...
17 apr. 2024
Geschreven door Janne Toebak
Heb jij een slaapprobleem of niet? Slaapcoach Janne verteltIn deze blog wordt het resultaat van jouw slaaptest bekeken door slaapcoach Janne. Zo wil ze je helpen je slaapprobleem ...
10 apr. 2024
Reviews van deze expert
Plaats zelf een reactie