Janne Toebak
Slaapproblemen , Verpleegkunde , Slaapcoach
Gespecialiseerd in
Slaapproblemen
Heb je last van chronische slaapproblemen, moeite met inslapen en/of doorslapen, slapeloosheid door stress en/of burn-out, slaapproblemen door ploegendienst,...? Daarvoor kan je zeker bij mij terecht (online kan ook).
Op een toegankelijke manier zal ik jou inzicht verschaffende en ondersteunende adviezen geven, zodat je beter leert omgaan met je slapeloosheid en een ander inzicht krijgt in je eigen slaappatroon en gewoonten.
Je leert ook anders denken over jouw slaap zodat je meer grip krijgt op de opkomende piekergedachten die je 's nachts kunnen bezig houden (cognitieve gedragstherapie).
Daarnaast ga je ontspannende technieken aanleren, die gelinkt zijn aan de methode van de hartcoherentie. In praktijk combineer ik die graag met de cranio sacrale techniek. Op die manier kom je sneller tot innerlijke rust, wat niet alleen een positief effect heeft op je slaapkwaliteit maar ook op jouw mentale veerkracht. Zo kan jij weer energierijker door het leven en vooral genieten!
Artikels van deze expert
Geschreven door Janne Toebak
Slaapproblemen bij jongeren? Ontdek hoe slaaptherapie (online)...Slaapproblemen komen steeds vaker voor bij jongeren, en het effect op hun ontwikkeling en welzijn wordt vaak onderschat....
18 dec. 2024
Geschreven door Janne Toebak
Slapeloosheid: Wat doe je eraan?Iedereen heeft wel eens een slechte nacht, maar wat als dit een gewoonte wordt? Slecht slapen kan een aanzienlijke impac...
7 dec. 2024
Geschreven door Janne Toebak
Dit is waarom ik nooit de snoozeknop gebruik!Gebruik jij hem misschien wel? Die snoozeknoop, die er nog even voor zorgt dat je weer in dromenland bent voor een negen...
23 nov. 2024
Reviews van deze expert
Plaats zelf een reactie
Adressen
Contact
PANORAMA EXPERTS
Groep Panorama Apotheken BV
VAT BE0537 764 436
Dorpsstraat 18, 3560 Lummen, Belgium