Deze website maakt gebruik van cookies of andere technologieën om je gebruikservaring te verbeteren. Door verder te surfen stem je in met het gebruik hiervan.
Panorama
Terug

Janne Toebak

Slaapproblemen , Verpleegkunde , Slaapcoach
Over mij Ik ben Janne Toebak, het gezicht achter Coachingspraktijk Beter Slapen en ik weet perfect wat je als slapeloze moet doorstaan als je de volgende nacht op rij weer niet goed kan slapen. Jarenlang heb ik het ook mogen ondervinden hoe vervelend dit wel is, maar gelukkig weet ik nu dat slaapproblemen echt wel op te lossen zijn! Zolang je het probleem maar bij de wortel aanpakt en stopt met zoeken naar allerlei mogelijke oplossingen en hulpmiddelen. Graag help ik nu lotgenoten bij wie goed slapen verre van vanzelfsprekend is. Zodat zij opnieuw kunnen evolueren naar een betere slaper. Vanuit mijn verpleegkundige deskundigheid kan ik jouw gezondheidssituatie ook beter inschatten en zal ik eventueel doorverwijzen als het nodig is. Ik kan ook ondersteunende functie zijn in de afbouwperiode van jouw slaapmedicatie (op doktersadvies).

Gespecialiseerd in

Slaapproblemen
Heb je last van chronische slaapproblemen, moeite met inslapen en/of doorslapen, slapeloosheid door stress en/of burn-out, slaapproblemen door ploegendienst,...? Daarvoor kan je zeker bij mij terecht (online kan ook). Op een toegankelijke manier zal ik jou inzicht verschaffende en ondersteunende adviezen geven, zodat je beter leert omgaan met je slapeloosheid en een ander inzicht krijgt in je eigen slaappatroon en gewoonten. Je leert ook anders denken over jouw slaap zodat je meer grip krijgt op de opkomende piekergedachten die je 's nachts kunnen bezig houden (cognitieve gedragstherapie). Daarnaast ga je ontspannende technieken aanleren, die gelinkt zijn aan de methode van de hartcoherentie. In praktijk combineer ik die graag met de cranio sacrale techniek. Op die manier kom je sneller tot innerlijke rust, wat niet alleen een positief effect heeft op je slaapkwaliteit maar ook op jouw mentale veerkracht. Zo kan jij weer energierijker door het leven en vooral genieten!
Artikels van deze expert

Geschreven door Janne Toebak

Verbeter je slaapkwaliteit: Leer ont-spannen

In onze Westerse samenleving waar we vrijwel altijd online bereikbaar zijn, vaak veel bezig zijn met ons werk en meestal...

29 mei 2024

Geschreven door Janne Toebak

Gouden Tip: Pak je slaapprobleem altijd bij de wortel aan!

In dit blogartikel wil ik je graag vertellen waarom het belangrijk is dat je je slaapprobleem steeds bij de wortel aanpa...

22 mei 2024

Geschreven door Janne Toebak

Maak voorgoed komaf met je slaapprobleem met hulplijn Prochask...

Beter leren slapen kan met hulp van het gedragsveranderingsmodel van Prochaska. Dit is dé juiste manier om je chronisch ...

12 mei 2024

Reviews van deze expert
Plaats zelf een reactie

Adressen

Adres

Oude Baan, 2910 Essen, BelgiumOude Baan 189 2910 Essen Online ook mogelijk!

Panorama
Op Panorama Experts vind je een betrouwbaar antwoord op jouw gezondheidsgerelateerde vragen en krijg je advies van echte experts.
Contact

PANORAMA EXPERTS

Groep Panorama Apotheken BV

VAT BE0537 764 436

Dorpsstraat 18, 3560 Lummen, Belgium